Hamilelik sırasında anne adayları birçok fiziksel ve duygusal değişiklik yaşayacaklardır. Bu değişikliklerin en ciddi izlerinden biri hamilelik sırasında oluşan çatlaklardır. Uzmanlar, çatlakları önlemek veya azaltmak için basit önlemlerin kullanılabileceğini söylüyor. Peki, hamilelik çatlakları nasıl önlenir?
Hamilelik sırasında çatlaklar anne adaylarında sıklıkla görülür. Hamilelik sırasında salgılanan hormonlar cildin yapısını etkileyebilir. Karın çatlaklarının en yaygın nedeni, bebeğin büyümesi ile bulunduğu alanın genişlemesi ile cildin gerilmesidir. Özellikle hamileliğin son 3 ayında karın derisindeki uzamış beyaz çizgisel çatlaklar daha belirgin hale gelebilir.
Çatlaklar fazla kilolu kadınlarda ve büyük bebek taşıyan kadınlarda daha yaygındır. Genellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde, bebek en büyük boyutunda olduğunda, hormonların da etkisi ile cildin gerilmesi nedeniyle ciltte çatlaklar oluşur. Ek olarak, ailede çatlak izi öyküsü bu riski artırabilir.
Hamilelikte Çatlak Önleyici Yöntemler
Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin
Sağlıklı beslenme, sorunsuz ve sağlıklı bir hamilelik için ilk kuraldır. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için yeterli vitamin, mineral ve protein aldığınızdan emin olmalısınız. Vücudun çatlamasını önlemek için sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Balık, fındık ve keten tohumu yemek hamilelik döneminde özellikle önemlidir. Bu besinlerdeki Omega-3 yağ asitleri sadece vücudu dengelemekle kalmaz aynı zamanda cildin yenilenmesine de yardımcı olur. Diyetinize omega içerikli besinler ekleyerek ya da doktorunuzun tavsiyesi üzerine besin takviyeleri alarak cildinizi destekleyebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet, hamilelik sırasında aşırı kilo alımını da önleyebilir. Kilodaki ani değişiklikler sadece karında değil, bacaklarda, kalçalarda ve kollarda da çatlaklara neden olabilir. Hamilelik sırasında kilo alımını kontrol etmek, çatlakları azaltmanıza da yardımcı olacaktır.
Su Tüketiminiz Arttırın- Bol Su Tüketin
Çatlaklar kalıtsaldır ve bu yöntemlerin etkili olduğuna dair ne yazık ki hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ancak hamilelikte bol su içmek güzellik ve sağlık için çok önemli bir faktördür. Dermatolog Michelle Henry, “İçme suyu cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olarak çatlaklara karşı daha dirençli hale getirir” diyerek hamilelikte yeterli su alımını önemini vurguluyor.
Egzersiz Yapın
Sağlıklı bir beslenme düzeni ve yeterli su tüketiminden sonra çatlakları en aza indirme de hamilelikte en önemli uygulamalardan biri düzenli egzersiz yapmaktır. İyi bir egzersiz programı, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek ve bebeğinizin sağlıklı gelişimini destekleyecektir. Ayrıca kolajen üretimini tetikleyen hormonları salgılamanıza yardımcı olarak cilt elastikiyetini artırabilir.
Gebelik Çatlaklarını Önlemek için Kullanılabilecek Ürünler
Piyasada çatlaklar için krem, losyon ve benzeri ürünler gibi birçok ürün bulunmaktadır. Aynı şekilde sıklıkla kullanılan bazı doğal yağlar da cildi besleyerek çatlakları önleyebilir. Tabii ki hamilelik döneminde katkısız ve doğal olanlar kullanılmalıdır. En popüler çatlama önleyici ürünleri sizler için derledik:
Hindistancevizi yağı
Hindistan cevizi yağı, hamilelik sırasında çatlaklar için en popüler ürünlerden biridir. Ölü cildi arındırabilir ve cildi nemlendirerek elastikiyetinin korunmasına yardımcı olabilir. Böylelikle cildiniz nemli olduğu için kuruyup çatlamalar meydana gelmez.
Susam Yağı
Susam yağı E vitamini açısından çok zengindir ve cildi beslemek için kullanılabilecek en iyi yağlardan biridir. Ciltte elastikiyet özelliğini arttırarak çatlamalara karşı dirençli olmasını sağlar.
Aloe Vera
Aloe vera en iyi cilt ürünlerinden biridir ve cildin sıkılaşmasına ve gerilmesine yardımcı olur. Doğrudan aloe vera yapraklarından bir jel kullanabilir veya dilediğiniz doğal içerikli bir aloe ürününü seçebilirsiniz
Türk Kahvesi Telvesi
En güzel ve etkili peeling yöntemlerinden biri olan Türk kahvesi telvesi ile vücudunuzun çatlaklı bölgelerini 5 dakika kadar ovalayabilirsiniz. Kafeinin etkisi ile kan dolaşımınız hızlanacak, hücre yenilenmesine katkıda bulunacaktır. Çatlak oluşumu bu sayede en aza inecektir.
Bepanthol Çatlak Önleyici Krem
Ürün, cildin nem dengesini korumaya yardımcı olmak için 150 ml’lik bir sprey kutuda satışa sunulmuştur. Koruyucu ve renklendirici içermediği için hamilelik döneminde rahatlıkla tercih edilebilir. Centella asiatica, provitamin B5 ve zeytinyağı içeren ürününün fiyatı 60-70 TL civarında.
Mustela Çatlak Önleyici Krem
Krem, avokado ve karaçam özleri içerir ve en popüler çatlak önleyici ürünlerden biridir. Alkol, kafein, parabenler, ftalatlar, bisfenoller ve fenoksietanol içermez. Aynı markanın çatlama önleyici spreyi de bulunmaktadır. Fiyatı 80-100 lira civarında.
Lierac Çatlak Önleyici Krem
Lierac Phytolastil krem bitkisel maddeler içerir ve hamilelikte sorunsuz bir şekilde kullanılabilir. En popüler çatlama önleyici kremlerden biridir. Fiyatı yaklaşık 90-100 Türk lirasıdır.
Babe Çatlak Önleyici Krem
Babe Antistretch Mark Cream 200ml kutulu olarak satılmaktadır. Vücudun her yerinde kullanılabilen yüksek kaliteli çatlak kremidir. Fiyatı 60-80 TL’dir.
Hyaluronik Asit İçeren Jeller
Çatlakları tedavi etmek için ideal zaman, en aktif halde bulundukları renklerinin kırmızı olduğu zamanlardır. 12 haftalık kullanımdan sonra hyaluronik asit içeren jellerin faydalı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Bazen dermatolog tavsiyesi üzerine kullanılabilen retinoidler, yeni kolajen üretimini ve dolaşımını etkileyerek faydalı olabilir. Bu yüzden hamilelik döneminde doktor tavsiyesi ile bu ürünlere yönelim gösterebilirsiniz.
