Regl döneminde kilo almak normal midir? sorusunu kadınlar bir hayli merak ediyor. Regl dönemlerinde kadınların iştah artması yaşaması ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelmesi, kilo alındığı düşüncesini doğuruyor. Hemen hemen her kadın regl olmadan 2-3 gün önce karın bölgesinde şişkinlik yaşar. Bu sebeple yaşanılan şişkinliğin regl dönemine bağlı ödem mi yoksa kilo mu olduğu merak ediliyor. Regl döneminde sadece hormon seviyesinde değil metabolizmada da değişimler oluyor.
Regl dönemimiz boyunca, birkaç gün kanamadan sonra 3-5 kilo almak normaldir. Adet öncesi sendromu fiziksel bir semptomdur. Adet öncesi sendromu, kadınları regl dönemlerinden birkaç gün veya iki hafta öncesinden etkileyen çok çeşitli duygusal, fiziksel ve davranışlar semptomlar içerir. Bu semptomlara regl dönemindeki hormonal değişiklikler neden olur. Bu yazımızda regl döneminde kilo almak normal midir? sorusunu sizler için cevapladık.
Regl Döneminde Kilo Artışı Neden Olur?
Regl döneminde kilo artışı gayet normal bir durumdur. Fakat alınan kilolar sanıldığı gibi vücudun yağ oranındaki bir artış değildir. Metabolizmaya ve hormonlardaki değişimden dolayı vücudun su tutma düzeyinde bir artış meydana gelir. Meydana gelen kilo artışı her kadında aynı olmaz. Çoğunlukla regl dönemlerinde tartıda normal kilonuzdan 2-3 kilo fazla çıkabilirsiniz. Bazı kadınlar ise sadece 1-1,5 kilo aldığını gözlemleyebilir. Regl döneminizin bitmesi ile birlikte eski kilonuza yeniden kavuşacaksınızdır.
Vücudunuzdaki ödem, tükettiğiniz gıdalardan da kaynaklanır. Kadınların regl dönemlerinde en çok hangi gıdaları tükettiğine göre de ödem oranı değişiyor. Bazı kadınlarda hiç kilo artışı olmaması ve bazı kadınlarda 3-4 kilo kadar artış görülmesi bu durumdan kaynaklanır. Düşük kalorili gıdaların tüketilmesi durumunda ödem tutma miktarı daha az olabilir. Bunun yanında karın bölgesindeki şişkinliğin daha az olacağını söylemek mümkündür.
Kilo artışına ek olarak, regl döneminde başka semptomlarda yaşayabilirsiniz. Bu değişiklikler kilo alsanız da almasanız da ortaya çıkabilir. Bu semptomlar şunlardır;
- Düşük cinsel istek
- Hassas memeler
- Konsantrasyonda düşüklük
- Kabız
- İshal
- Sürekli sinirlilik durumu
- Baş ağrısı
- Ruh halinde değişiklik
- Sırt ağrısı
- Ağlama krizleri
- Işığa duyarlılık
- Uymada zorlanma
- Yüksek gürültüye duyarlılık
- Akne
- Yorgunluk
- Stres
- Kaygı
Her adet döneminde ya da yaşlandıkça farklı belirtiler yaşayabilirsiniz. Unutmamalısınız ki har kadın farklıdır ve kadının regl döneminde ki semptomları da farklıdır. Kadınların %90’ı bu semptomların bazılarını aynı anda yaşıyor.
